[...] ilość powtórzeń. Ewentualnie jeszcze jakieś inne rozwiązanie?? Dodam że od czasu do biegam (można powiedzieć że też regularnie) z góry dziękuję za wypowiedzi. A jak długo już lecisz na tej stałej liczbie powtórzeń? Bo jeśli faktycznie 4 tygodnie to można obciąć 2 powtórzenia i lecieć dalej. Oczywiście dokładając jakąś wartość obciążenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] marchewka z groszkiem = ok. 360 Kolacja: jogurt naturalny = 100 kcal RAZEM: ok 1200 kcal. Czy ten dzień pod względem jedzonka mogę uważać za udany? Plus mam pytanie. Jak długo zajmie mi regeneracja organizmu aby powrócić do ćwiczeń 40 min na Hula hop dziennie? I jak szybko będę w stanie zobaczyć efekt w postaci lepszych włosów na przykład? [...]
rozumiem juz dzieki, a tak pozatym jak długo mozna jechac na enanie? dlaczego nie mozna dlużej niż pisales? dobrze ze napisales mi o tym, bo nie mialem pojecia
[...] moim celem było by spalić fat nie jestem aż tak zatłuszczony jednak chciałbym wyrzeźbić trochę plecy a najbardziej brzuch 8-). Czy jest to dobry pomysł ? 3 miesięcy to za długo redukcji przy mojej wadze? Nie mam zamiaru masować więcej przed wakacjami aktualnie mam 73~ kg wagi przy wzroście 170 cm i starczy mi na razie dopiero po wakacjach [...]
testy zrobię bo mimo że jest to wielki lover to jednak nie znamy sie aż tak długo że ufał bym jej w 100%,tzn mi to nawet przez myśl nie przeszło kiedy sie dowiedziałem,ale człowiek zaczyna sie zastanawiac mysleć za duzo,teraz jest stresu w ch** bo trzeba by sie przeprowadzić,zrobic prawko kupić fure pomyslec o slubie do tego dziecko to jest [...]
Borsuk, oki:))) Zabiore sie dzisiaj za prace i niedlugo ja opublikuje na lamach forum:))) Jak dbac, konserwowac, jakiego oleju uzywac, jakich konserwantow oraz srodkow zapobiegawczych, by dlugo dzialal, pracowal i nie zawodzil:)))P... Na zyczenie, niedlugo rzuce temat: "Obsluga i konserwacja panisa" Autor: Sirek Praca dedykowana: [...]
[...] 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z diety mleko. Pytam bo codziennie na śniadanie jem płatki z mlekiem. Nie musisz. Ja też jjem codziennie płatki z mlekiem 4. Jak długo ją trzeba brać? Co po przerwie, kolejny cykl? Bierz conajmniej 6 tygodni, a jak będą efekty przedłuż cykl do 8 tygodni. Robisz przerwę od kreatyny wtedy tyle ile trwał [...]
[...] Według samych koszykarzy, ligi nie ma czego szukać w ich szafach, bo to, w co się ubierają, to ich prywatna sprawa. Stern i Rada Gubernatorów twierdzą cos innego - tak długo jak przebywacie w miejscu pracy - sala, autobus czy samolot przewożący na mecz, hotel - musicie się podporządkować naszym regułom gry. Oznacza to, według szczegółowej [...]
[...] powód by obrażać 'zielonych' , za takie coś na tym forum wiele osób 'poleciało na harem' na stałe, jak wspomniałem trochę szacunku, szczególnie do osób zasłużonych na forum ,długo tu będących i sporo starszych. Z bluzgami w tym dziale radzę też się powstrzymać. Przyjdzie duda i napisze swoje zdanie, moje jest takie, że za bluzgi sam bym wlepił [...]
jak w takiej sytuacji ktoś może radzić iść do psychologa?! cytowanie wikipedii też coś da - interpretowania badania krwi uczą na studiach medycznych przez dość długo i nie jest to jakieś hop siup - sam sobie opiszę. Badania są złe jak się je ze sobą powiąże(nie tragiczne ale złe), powinno się je powtórzyć, - jakie są wyniki AspAT, AlAT, CRP, LDH, [...]
Bardzo Cie przepraszam, Kejiro, masz 100% racje. Nie ma sensu klocic sie o czyjes smieszne poglady... JovAn-ja nie czepiam sie Ciebie, a Ty mnie i wszyscy beda zyli dlugo i szczesliwie. I tak sie nie polubimy...ale nie trzeba tym meczyc innych uczestnikow forum. Kenjiro!Pojawiasz sie na seminarium w pazdzierniku?
[...] się leczy i chodzi regularnie na kontrole do hepatologa to może żyć tak jak inni.nieleczone wzw nie tylko typu b prowadzi do marskości wątroby a wtedy to bez przeszczepu długo się nie pożyje.pogadaj z ojcem, bo być może nie zdaje sobie sprawy, że z każdym dniem skraca sobie życie przez takie zachowanie.co do alkoholu to w dużej ilości szkodzi [...]
[...] musisz uwazac do takiego treningu musisz bys przygotowany (twoje mięśnie) bo łatwo można się przetrenować lub złapać kontuzje (bardzo ważna jest dobra rozgrzewka)i druga rzecz nie możesz tak ćwiczyć za długo bo napewno sie przetrenujesz operujac tak duzymi cieżarami. Musisz wiedzieć kiedy zrobić odpoczynek lub zmienić trening na leżejszy. Duchh
wazne jest cz twoje cialo wyglada lepiej i cz jest sprawniejsze a nie ile wyciskasz ps prawdopodobne na treningu wykonujesz zbyt wiele powtorzen w serii i z zbyt malymi obciazeniami, a twoj trening trwa za dlugo czyli powyzej 60minut dziennie a moja rada to nie sluchac kolesi z forum bo zwykle pieprza bzdury i to zlosiwie ,tylko poczytac artykuly [...]
No cóż, nie powinno się zmieniać zasad w trakcie konkursu ;-) Ale patrząc na tą walkę na filmie to aż szkoda nie zaliczyć. Skoro nie było takiego konkursu to ok, zaliczam bez kartki. Szajba tylko nie szaleje za bardzo z poprawą wyniku. Coś czuję że nie długo będę miała dość tej piosenki %-)
[...] Jednak to sie zdarzyło do tej pory w jakiś 2-3 sesjach areobowych z tego tylko raz na dłużej niż 10 minut. Zwykle jest po prostu swietnie. Jeszcze raz miałem sajdy gdy nie długo po synferynie i yohimbinie zapaliłem zbyt wiele trawy i podbiło mi ciśnienie na półgodziny dosyć mocno. (wcześniej testowałem 1-2 buchy i było ok, wtedy zapaliłem [...]
Kolejna odsłona długo oczekiwanych obciążeń KELTON w dwóch wariantach żeliwo fi 29 mm z serii HOME oraz gumowane pod fi 29 mm z serii HEAVY obciążęnia dostępne w konfiguracji: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 20 kg, Link do aukcji -> http://www.allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=29+MM&fb=1 Link do sklepu -> [...]
w tej diecie co rozpisalas tluszczu masz tylce c z dwoch jaj i dwoch lyzek oliwy. To raptem okolo 30g tluszczu. Stanowczo malo. nawet pokusilam sie o policzenie, calosc bez wazyw to 1 222,5 kcal 100,2 g B 123,6 g W 36,4 g T czyli totalna glodowka. Na tym Fit sylwetki niestety nie zrobisz. "CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie " dlaczego? jak [...]
-za długo trwa trening powineien ok 45 min max 60 -cwiczysz dopiro 7 m-cy dysproporcja sie z czasem wyrowna Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]
NBA LIVE 2005/2006
